女性の美容雑誌、ファッション雑誌などで紹介された美容やダイエットアイテムや恋愛系ネタなどを紹介するとともに最安値情報などを紹介しています。

美恋アイテムチェックなび

ダイエット

雑誌で紹介!痩せる為の食べ方とは?代謝アップに必要な食べ方とは?

投稿日:

痩せる為の食べ方

30代になっても、

やっぱり太りたくない!
痩せたい!
スタイルが良くなりたい!

痩せたいと思っている女性

って思いますよね。

特にお腹に脂肪を増やしたくない!

という風に思っているアラサー、アラフォー女性は多いと思います。

太りやすくないですが、やはり歳と共に太ってきているな~
という実感をしている私。

さてそんな私だけでなく、女性なら誰しも痩せるにはどうしたらいいのか?
どんな食事をすればよいのかしら?
という人に、気になるような内容の記事を見つけたので紹介しようと思います。

紹介されていた雑誌
MAQUIA10月号

歳と共に落ちてくる基礎代謝を上げるには?

人によって、太りやすい人がいれば、痩せやすい人もいますよね。
その中で、一番、大事だなと思うのは、基礎代謝。

若いときと比べると、歳と共に基礎代謝力は落ちてくると
いうことはよく言われているので、なんとなくわかっている人が多いと思います。

しかし、そんな基礎代謝をどうすればアップできるのか?
ということについては、よくわからないという人が多いのではないでしょうか。

まあ私もそのうちの一人なので、今回、雑誌で紹介されていた
痩せる食べ方というのは、これからのダイエットに役立つかなと思い、
今回、ピックアップしてみたわけです。

さて雑誌で紹介されていた内容とはどういったものなのか?
簡潔にまとめると、こういったことが書かれていました。

  • 基礎代謝を下げないのに役立つ成分
  • 代謝アップが期待できる成分
  • 代謝を上げる食べ方

まあこれ以外にももっと紹介されていましたが、とりあえず一番、気になりそうな
部分について取り上げてみました。それぞれ見てみましょう。

基礎代謝を下げないのに役立つ成分

基礎代謝を下げないために役立つ成分ですが、どういったものが
大事なのか書かれていたのが、これです。

アミノ酸

でした。

基礎代謝を上げるには筋肉量が大事であることは、ダイエットをしたことがある人、
なかなか痩せないなと思っている人は、調べて知っている人もいると思います。

ちなみに私、過去に基礎代謝を上げる方法などで調べてみたことがあるので、
このことは知っていました。

そんな

基礎代謝を上げるのに大事な筋肉をつけるのに大事なのがこのアミノ酸

というわけで、雑誌で基礎代謝を下げないために
摂るべき成分として紹介されていました。

まあ筋肉量が大事とはいっても、筋肉モリモリになる必要はないわけで、
適度にないと痩せにくい体になるということで、こういったことは
ダイエットをするうえで意識しておくことが大事でしょう。

そんなアミノ酸を補えるダイエットドリンク情報はこちらのページでまとめています。
基礎代謝を上げるのに必要な必須アミノ酸(BCAA)などが摂れるミルミルミチル

代謝アップが期待できる成分

そして次は代謝アップ効果が期待できる成分。
これなんかもダイエットをする人なら検索するであろうキーワードですよね。

なので、知っている人もいると思いますが、覚えておいて損はないことなので
取り上げてみました。代謝アップに役立つ成分として取り上げられていたのが、

  • カルニチン
  • アルギニン
  • オルニチン

これらが脂肪燃焼効果を促すパワーを持っている成分というわけです。
これらの成分はサプリでもけっこう商品。
サプリで効率的に補うのも良いですよね。

代謝を上げる食べ方

さて代謝を上げる食べ方・・・とはいったい?
と気になる人も多いはず。

代謝を上げる食べ方なんていうと、あれ食べたり、これ食べたりするのが良い、
こんな時間に食べるのがよい?

というような小難しいことが書かれているのかと思いきや、
実は、雑誌で紹介されていた代謝を上げる食べ方は、

3食しっかりと食べること

ということでした。

な~んだ、そんなことか・・・という風に思ってしまう
ところですが、しっかり3食食べて、必要な栄養素を補うということは
基本的なことですが、大事なこと。

30代以上となれば、もう若くないので、10代の頃のように
無理な制限をしたダイエットなどをして体調を崩しては元も子もないので、

雑誌でも紹介されていた、基礎代謝を下げないために必要な成分、アミノ酸や
代謝アップ効果が期待できるカルニチンなどを摂ることを意識するのが
長い目で見たときに必要なダイエット方法ではないでしょうか。

バターコーヒーで痩せるっていうのは本当?

バターコーヒー

実は、私的には、気になっていた記事内容というのが、
バターコーヒーを飲むと痩せるのか?ダイエットできるのかな?
という部分でした。

バターコーヒーでダイエットできる!

みたいな商品があるのですが、本当にバターコーヒーでダイエットできるの?
ダイエットに役立つの?

ということが気になっていました。ちょっと怪しいんじゃない?
なんて^^;

そんな何気ない疑問を雑誌で書かれていたのです。

バターコーヒーは本当に痩せるのですか?

という質問に対して、雑誌では

痩せやすくなります!

痩せやすくなりますと雑誌で紹介されていたよ

と明確に回答されていました。

いや、これね、ネット記事だとけっこうテキトーな噂が出ていたり、
確証がない記事が出ていたりするので、どうなんだろう?

って思っていたのですが、雑誌で、

バターコーヒーを飲むと痩せやすくなります

と書かれていたので嘘じゃないんだなと。

ちょっとダイエットを考えている女性は、この噂のバターコーヒー
というのを試してみる価値がありそうですね。

ちなみにそんなバターコーヒー商品も販売されています。

TVや雑誌で話題!ダイエットバターコーヒー

またMCTコーヒーダイエットサプリなんていうのもあるんですよ。

ダイエット特化型サプリメント【MCTオイルサプリ】

スピルリナなどの藻はダイエット効果あるの?

スピルリナってネットで検索すると、ダイエットのことよりも
白髪などにつてい書かれていることが多いです。

私自身、このスピルリナなどの藻がダイエットに役立つのか?
そうでないのか?というような話はまったく知りませんでした。

なので、雑誌でスピルリナなどの藻がダイエットに効果がありそうなの?
という形で書かれていたのには、驚きました。

さてこの質問に対する回答は、

ダイエット効果は期待できそう

ということで、明確にダイエット効果があるという形では
書かれていませんでした。

書かれていたことは、栄養バランスに優れているので、
補っておくには良いものだという形で紹介されていました。

痩せる為の食べ方とは?代謝アップに必要な食べ方まとめ

30代以上になると、ダイエットをしても、食事制限をしても
なかなか痩せないということを実感する人が多いと思います。

私が30代になり感じていることなのですが、この歳になったら、
急いでやせようとする考えではなく、長期的な目線でダイエットを
するべきだと思います。

若いときよりも少し食べる量を減らすとか、食べるものに気を付けるとか、
定期的に体を動かす、そして今回、雑誌で紹介されていたような
ダイエットに役立つ成分を補うなどして、長い目で見て、少しずつ痩せていく
努力を普段からするのが良いのかなと思っています。

体の負担になる無理なダイエットや食事制限は、お肌にも影響を
与えてしまうことにもなりかねないので。

少しずつ肌や体に負担をかけずに、少しずつ痩せるという意識、
足りない栄養素を補うという意識が大事だと私は思います。

せっかくやせても、肌がボロボロになっては意味ないですからね^^

-ダイエット

Copyright© 美恋アイテムチェックなび , 2019 All Rights Reserved.